Hemos sabido durante mucho tiempo que La meditación es buena para su salud mental, pero ¿qué pasa con su salud intestinal? Según un nuevo estudio comparativo publicado en General Psychiatry , meditación profunda regular puede Ayuda a regular el microbioma intestinal, que incluye las bacterias, hongos y virus que viven en tu tracto digestivo.
En el estudio, los investigadores analizaron las muestras de sangre y heces de casi 40 monjes budistas tibetanos de tres templos y las compararon con muestras de 19 residentes seculares en áreas vecinas.
La investigación mostró que los microbios intestinales de los monjes diferían sustancialmente de sus vecinos y que estos microbios se han relacionado con un menor riesgo de ansiedad, depresión y enfermedad cardiovascular debido a la conexión entre nuestro tracto gastrointestinal y sistema nervioso central, o
“En conjunto, varias bacterias enriquecidas en el grupo de meditación [se han asociado con el alivio de la enfermedad mental, lo que sugiere que la meditación puede influir en ciertas bacterias que pueden tener un papel en la salud mental”, escribieron los investigadores en un comunicado de prensa sobre el comunicado de prensa Estudio.
La meditación se ha asociado durante mucho tiempo con varios beneficios para la salud, incluyendo un mejor sueño, estrés y ansiedad reducidos, y menor presión arterial. Y aunque la meditación se ha utilizado para ayudar a tratar los trastornos de la salud mental, no estaba claro si podría cambiar la composición de Gut Microbiome . Debido a que el estudio fue pequeño, todos los participantes eran hombres y vivían a gran altitud, los investigadores no pudieron llegar a conclusiones definitivas, pero creen que investigar cómo la meditación puede ayudar a prevenir o tratar la enfermedad psicosomática merece más investigación.
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“Estos resultados sugieren que la meditación profunda a largo plazo puede tener un efecto beneficioso en la microbiota intestinal, lo que permite al cuerpo mantener un estado de salud óptimo”, concluyeron los investigadores.